JFN系ラジオ「レコレール」春バテ回避の食事ポイント（2026/3/19放送）

2026年3月19日放送のJFN系ラジオ番組「レコレール」（パーソナリティ：鬼頭由芽さん）に、管理栄養士として代表・ひろのさおりがゲスト出演しました。interfmをはじめとする全国25局ネットの生放送で、春先の不調対策をテーマにお話ししました。

番組では、寒暖差や新生活の環境変化で自律神経が乱れやすくなる「春バテ」について解説。だるさや食欲低下、気分の落ち込みといった春に起こりやすい不調の背景を整理したうえで、予防・対策として意識したい栄養素や食材を紹介しました。

さらに、「これだけ食べれば大丈夫」という単一食材ではなく、たんぱく質・ビタミンB群・鉄・ビタミンCなどをバランスよくとることの大切さや、朝食の重要性、夕食が遅くなりがちな方への「分食」の考え方など、忙しい時期でも無理なく続けられる実践的な食べ方を提案しました。

単なる食材紹介にとどまらず、生活リズムの整え方や具体的な献立例まで落とし込み、リスナーがすぐに取り入れられる情報をお届けする機会となりました。